Sain postaustoiveen pellavaöljyn ja pellavarouheen vertailusta,
joten tässä postauksessa pureudutaan pellavaan. Pellavansiemenet pitää sisällään runsaasti
tärkeitä ravintoaineita; pehmeää rasvaa, proteiinia ja kuitua. Tässä
postauksessa vertailen eri pellavatuotteita, en eri rasvanlähteitä, joten en
ota tällä postauksella kantaa kalaöljyihin tai muihin rasvoihin, tai siihen
mikä olisi paras rasvanlähde lemmikille. Haluan kuitenkin mainita, että vaikka
kasviöljyt sisältävät omega-3-rasvahappoja, ei niitä suositella
nivelrikkokoiran omega-3-tarpeiden täyttämiseen. Tämä johtuu siitä, että
kasviöljyn alfa-linoleenihappo muuttuu vain hyvin pienissä määrin omega-3
EPA:ksi, joka luetaan tehokkaimmiksi tulehdusta hillitseväksi
omega-3-rasvahapoksi. (Griinari 2017.)
Tästä huolimatta kasviöljyilläkin on lukuisia positiivisia
vaikutuksia, eikä kasviöljytuotteita kannata täysin tyrmätä. Monet koirat ovat
myös herkkiä kalalle, jolloin kalaöljyn käyttö ei ole edes mahdollista.
Pellavansiemen sisältää runsaasti rasvaa (josta 93% on tyydyttämätöntä, pehmeää
rasvaa) ja monityydyttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä
ravintoaineita. Alfalinoleenihappo (ALA) on omega-3-rasvahappo, josta elimistö
muodostaa muita rasvahappoja. Pellava sisältää runsaasti alfalinoleenihappoa ja linolihappoa (omega-6) verrattuna muihin kasviöljyihin.
Välttämättömät rasvahapot vaikuttavat elimistössä lukuisiin toimintoihin kuten
ihon kosteustasapainon hallintaan (hilseily, kuiva iho), hermoston ja
verisuonten toimintaan ja näön tarkkuuden ylläpitoon.
(Elintarviketeollisuusliitto ry 2011.)
Laatimassani taulukossa olen vertaillut eri tuotteiden sisältöjä. Tärkeimmät erot on rasvan ja kuidun määrässä. Tiedot
perustuvat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämän elintarvikkeiden
kansallisen koostumustietopankin tietoihin. Pellavansiemenet ja pellavarouhe
sisältävät rasvan lisäksi runsaasti kuitua, kun pellavaöljy on 100% rasvaa.
(Terveyden ja hyvinvoinninlaitos 2020.) Pellavansiemenen kuidusta 2/3 on
liukenematonta eli lisää ulosteen massaa, parantaa sen rakennetta ja edistää
suolen toimintaa. Geeliytyvää, liukoista kuitua on 1/3 ja se lisää kylläisyyden
tunnetta, tasaa veren sokerin nousua aterian jälkeen ja lievittää
ummetusta. (Elintarviketeollisuusliitto ry 2011).
Pellavansiemenrouhe on
siis hyvä kuitulisä esim. raakaruokinnalla olevalle koiralle. Pellavansiemenen
sisältämä musiini voi auttaa ummetuksen hoidossa, mutta sen käytön kanssa tulee
olla varovainen, jottei uloste muutu liiankin löysäksi. Pellavaöljy ja -rouhe toimivat siis molemmat koiralle hyvänä rasvalisänä, jälkimmäinen myös kuitulisänä, mikäli sellaista tarvitaan. Esimerkiksi kuivaruokaa syövän koiran en näkisi tarvitsevan lisäkuitua normaalitilanteessa, jolloin itse kääntyisin öljyn puoleen, mutta tilanteet vaihtelee koirakohtaisesti ja oikea tuote löytyy koiran ruokinnan kokonaisuuden pohjalta.
Loppuun haluan muistuttaa Ruokaviraston antamista turvallisen käytön ohjeista, jotka koskee öljykasvien, kuten pellavan siementen käyttöä. Pellavalla on luontainen ominaisuus kerätä maaperästä raskasmetalleja, eikä pellavansiemenrouhetta suositella lainkaan imeväisikäisille, eikä raskaana oleville tai imettäville. (Ruokavirasto 2019.) Ohje on annettu ihmisille, mutta ottaisin tämän huomioon myös lemmikkien kanssa pitämällä määrät kohtuullisina.
Lisää postaustoiveita otetaan ilolla vastaan :) Pellavatuotteet (lähinnä öljy) on itselleni jossain määrin tuttuja, mutta näin kattavaa perehtymistä pellavaan en ole aiemmin tehnyt. Alla olevista lähteistä pääset tutustumaan aiheeseen vielä syvemmin. Jossakin vaiheessa voisin kirjoitella vertailua eri koirille tarkoitettujen öljyjen välillä tarkemmin, sillä näiden valikoima markkinoilla on valtava ja tuotteista liikkuu ristiriitaista ja osin väärääkin tietoa.
Lähteet:
Elintarviketeollisuusliitto ry 2011. Viitattu
10.6.2020 https://www.hyvinvointiapellavasta.fi/
Griinari, M. Koiran nivelrikko: Mistä omega-3-rasvahappoja
nivelrikkokoiralle? Nutrolin 27.6.2017 Viitattu
11.6.2020 https://www.nutrolin.fi/2017/06/27/koiran-nivelrikko/
Terveyden ja hyvinvoinninlaitos 2020. Viitattu 12.6.2020 https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/30991 ja https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/35513 ja https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/31495
Ruokavirasto 2019. Pellavansiementen linamariini 15.7.2019. Viitattu 12.6.2020 https://www.ruokavirasto.fi/henkiloasiakkaat/tietoa-elintarvikkeista/elintarvikkeiden-turvallisen-kayton-ohjeet/elintarvikkeiden-luontaiset-myrkyt/pellavansiementen-linamariini/